К сожалению, ученые пока не нашли той «волшебной таблетки» или тех действий, совершая которые, вы точно не встретитесь с деменцией на одном пути.
Рекомендации, которые написаны ниже, направлены на поддержание общего уровня здоровья человека, что является, по сути, отличной базой для профилактики любого заболевания. Плюс в некоторых пунктах есть более или меняя хорошая корреляция.
Какие это рекомендации?
🔹 контроль хронических болезней, особенно сердечно-сосудистых, особенно гипертонии
▫️объясняется это тем, что гипертония под контролем => ниже риск инсульта => ниже риск развития сосудистой деменции
🔹 высшее образование, доп обучения в течение жизни (овладение новыми навыками), когнитивный тренинг
▫️люди с высшим образованием и те, кто учатся чему-то новому в течение жизни, ассоциируются с более высоким когнитивным резервом => уменьшается влияние дегенеративной патологии на познавательные функции. Если деменция у человека с высшим образованием все-таки наступает, то она наступает позже (отсрочена по времени)
🔹социальное взаимодействие, соц активность, поддерживающее окружение, особенно в пожилом возрасте
▫️в качестве профилактики развития депрессии
🔹 физическая активность, анаэробные нагрузки (более эффективны если ими заниматься на постоянной основе и начинать в возрасте 35 лет или раньше)
🔹 средиземноморский тип питания (овощи, фрукты, семечки/орехи, крупы, масла, мало или умеренно морепродукты и курица, красное мясо минимум или совсем исключается)
Вопросов о деменции у ученых еще много. Сейчас идет активное изучение Болезни Альцгеймера (которая приводит к деменции).
Цель исследований - выявление маркёров и (❗️что главное) нахождение способов сдерживания развития болезни в будущем
Рекомендации, которые написаны ниже, направлены на поддержание общего уровня здоровья человека, что является, по сути, отличной базой для профилактики любого заболевания. Плюс в некоторых пунктах есть более или меняя хорошая корреляция.
Какие это рекомендации?
🔹 контроль хронических болезней, особенно сердечно-сосудистых, особенно гипертонии
▫️объясняется это тем, что гипертония под контролем => ниже риск инсульта => ниже риск развития сосудистой деменции
🔹 высшее образование, доп обучения в течение жизни (овладение новыми навыками), когнитивный тренинг
▫️люди с высшим образованием и те, кто учатся чему-то новому в течение жизни, ассоциируются с более высоким когнитивным резервом => уменьшается влияние дегенеративной патологии на познавательные функции. Если деменция у человека с высшим образованием все-таки наступает, то она наступает позже (отсрочена по времени)
🔹социальное взаимодействие, соц активность, поддерживающее окружение, особенно в пожилом возрасте
▫️в качестве профилактики развития депрессии
🔹 физическая активность, анаэробные нагрузки (более эффективны если ими заниматься на постоянной основе и начинать в возрасте 35 лет или раньше)
🔹 средиземноморский тип питания (овощи, фрукты, семечки/орехи, крупы, масла, мало или умеренно морепродукты и курица, красное мясо минимум или совсем исключается)
Вопросов о деменции у ученых еще много. Сейчас идет активное изучение Болезни Альцгеймера (которая приводит к деменции).
Цель исследований - выявление маркёров и (❗️что главное) нахождение способов сдерживания развития болезни в будущем
