СДВГ у женщин отличается от СДВГ у мужчин
Ученые давно заинтересованы данными различиями, выдвигают гипотезы и проводят исследования. В том числе проводят анкетирование женщин в разный период менструального цикла.
И несмотря на то, что на PubMed систематический обзор литературы от 2021 года не дал однозначного ответа на вопрос о взаимосвязи гормонов и СДВГ у женщин, мы (женщины с СДВГ) знаем, что это всего лишь дело времени.
__________________________________________
И так. Какие данные все-таки удалось получить?
Гормоны крайне важны! Они как сообщения, которые передаются из точки А в точку В (С,D,E), и в конечном итоге влияют на их получателя - часть какой-либо системы организма/орган
Например, эстроген и прогестерон не только регулируют процессы, связанные с половым созреванием и родами, но и участвуют в химических процессах в головном мозге, влияя на настроение, ощущение сил и энергии и, да, симптомы СДВГ.
Как меняются симптомы СДВГ в зависимости от возраста девочки, наличия/отсутствия цикла?
🎈СДВГ и детство
В детстве уровень половых гормонов достаточно стабилен. А там, где стабильно, симптомы СДВГ легче поддаются коррекции.
🎈СДВГ и половое созревание
В этот период у девочки резко повышается уровень половых гормонов. Под раздачу попадает и эмоциональный центр мозга - миндалина: может появиться тревога, раздражительность и импульсивность. А это, в свою очередь, затрудняет адаптационные возможности психики. Поэтому в данный период у девочки может наблюдаться 💥 значительная эмоциональная дисрегуляция и трудности с планированием, выполнением поставленных задач.
Как со стороны это может видится близким? Будто "нашу принцессу подменили".
🎈СДВГ и предменструальный синдром
По мере того, как девочка продолжает расти, уровень ее половых гормонов продолжает повышаться, достигая пика около 20 лет + изменения регулярно происходят в течение месяца в зависимости от цикла, что также приводит к изменению ее настроения, энергии и других симптомов СДВГ.
В первые две недели цикла пиковый уровень эстрогена поднимет ее настроение, а симптомы СДВГ становятся более управляемыми. Однако после овуляции девушка, вероятно, заметит, что ее настроение начинает падать, и симптомы усиливаются по мере снижения уровня эстрогена и повышения уровня прогестерона. И, как только начинаются месячные, уровень эстрогена и прогестерона снова выравниваются, и карусель цикла начинается сначала.
🎈СДВГ и перименопауза/менопауза
Примерно в возрасте 40 лет женщина вступает в перименопаузу. В течение этого +|- десятилетнего периода эстроген и прогестерон у женщины постепенно снижаются. Это снижение также приводит к понижению уровня серотонина, дофамина и норадреналина, что может вызвать изменения в настроении: печаль, раздражительность, усталость; изменения в памяти и усиление проблем, связанных со внимательностью.
Во время менопаузы гормоны перестают циркулировать, снова приходит стабильность, а значит лечение (компенсация) симптомов СДВГ становится вполне посильной задачей.
Все описанные выше симптомы могут быть характерны для любой женщины в любом возрасте. Однако женщины с диагнозом СДВГ подвержены бОльшим рискам дезадаптации, нарушениям эмоциональной регуляции.
Как можно себе помочь?
💡отслеживайте степень выраженности симптомов СДВГ в зависимости от фазы менструального цикла. Благо, в современном мире достаточно много приложений для этого. И если сложно отмечать ежедневно (я Вас понимаю), то попробуйте начать с трех точек: начало цикла, середина (овуляция) и конец. Как вы себя ощущаете в эти периоды?
💡позаботьтесь о себе в период повышенной раздражительности и рассосредоточенности, снизьте рабочую нагрузку/делегируйте бытовые задачи
💡а вот физические упражнения (они и без СДВГ отлично влияют на настроение) исключать не стоит
💡психотерапия
💡заместительная гормональная терапия и антидепрессанты (только при наличии показаний, назначаются врачом)
Берегите себя и обращайтесь за помощью к специалистам, если чувствуете, что она Вам необходима 🧡
Ученые давно заинтересованы данными различиями, выдвигают гипотезы и проводят исследования. В том числе проводят анкетирование женщин в разный период менструального цикла.
И несмотря на то, что на PubMed систематический обзор литературы от 2021 года не дал однозначного ответа на вопрос о взаимосвязи гормонов и СДВГ у женщин, мы (женщины с СДВГ) знаем, что это всего лишь дело времени.
__________________________________________
И так. Какие данные все-таки удалось получить?
Гормоны крайне важны! Они как сообщения, которые передаются из точки А в точку В (С,D,E), и в конечном итоге влияют на их получателя - часть какой-либо системы организма/орган
Например, эстроген и прогестерон не только регулируют процессы, связанные с половым созреванием и родами, но и участвуют в химических процессах в головном мозге, влияя на настроение, ощущение сил и энергии и, да, симптомы СДВГ.
Как меняются симптомы СДВГ в зависимости от возраста девочки, наличия/отсутствия цикла?
🎈СДВГ и детство
В детстве уровень половых гормонов достаточно стабилен. А там, где стабильно, симптомы СДВГ легче поддаются коррекции.
🎈СДВГ и половое созревание
В этот период у девочки резко повышается уровень половых гормонов. Под раздачу попадает и эмоциональный центр мозга - миндалина: может появиться тревога, раздражительность и импульсивность. А это, в свою очередь, затрудняет адаптационные возможности психики. Поэтому в данный период у девочки может наблюдаться 💥 значительная эмоциональная дисрегуляция и трудности с планированием, выполнением поставленных задач.
Как со стороны это может видится близким? Будто "нашу принцессу подменили".
🎈СДВГ и предменструальный синдром
По мере того, как девочка продолжает расти, уровень ее половых гормонов продолжает повышаться, достигая пика около 20 лет + изменения регулярно происходят в течение месяца в зависимости от цикла, что также приводит к изменению ее настроения, энергии и других симптомов СДВГ.
В первые две недели цикла пиковый уровень эстрогена поднимет ее настроение, а симптомы СДВГ становятся более управляемыми. Однако после овуляции девушка, вероятно, заметит, что ее настроение начинает падать, и симптомы усиливаются по мере снижения уровня эстрогена и повышения уровня прогестерона. И, как только начинаются месячные, уровень эстрогена и прогестерона снова выравниваются, и карусель цикла начинается сначала.
🎈СДВГ и перименопауза/менопауза
Примерно в возрасте 40 лет женщина вступает в перименопаузу. В течение этого +|- десятилетнего периода эстроген и прогестерон у женщины постепенно снижаются. Это снижение также приводит к понижению уровня серотонина, дофамина и норадреналина, что может вызвать изменения в настроении: печаль, раздражительность, усталость; изменения в памяти и усиление проблем, связанных со внимательностью.
Во время менопаузы гормоны перестают циркулировать, снова приходит стабильность, а значит лечение (компенсация) симптомов СДВГ становится вполне посильной задачей.
Все описанные выше симптомы могут быть характерны для любой женщины в любом возрасте. Однако женщины с диагнозом СДВГ подвержены бОльшим рискам дезадаптации, нарушениям эмоциональной регуляции.
Как можно себе помочь?
💡отслеживайте степень выраженности симптомов СДВГ в зависимости от фазы менструального цикла. Благо, в современном мире достаточно много приложений для этого. И если сложно отмечать ежедневно (я Вас понимаю), то попробуйте начать с трех точек: начало цикла, середина (овуляция) и конец. Как вы себя ощущаете в эти периоды?
💡позаботьтесь о себе в период повышенной раздражительности и рассосредоточенности, снизьте рабочую нагрузку/делегируйте бытовые задачи
💡а вот физические упражнения (они и без СДВГ отлично влияют на настроение) исключать не стоит
💡психотерапия
💡заместительная гормональная терапия и антидепрессанты (только при наличии показаний, назначаются врачом)
Берегите себя и обращайтесь за помощью к специалистам, если чувствуете, что она Вам необходима 🧡
